কম পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ

গরমের সময় এমনিতেই নানা ধরনের অসুখ-বিসুখ হয়। তবে এসময় পানিপূণ্যতা হলে তা শরীরের জন্য মারাত্মক বিপজ্জনক হতে পারে। পানিশূণ্যতার কারণে মাথা ব্যথা ছাড়াও নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। পানি কম পান করলে মুখে লালা তৈরি কম হবে , এতে মুখে দুর্গন্ধ দেখা দেবে। পানিশূণ্যতার কারণে চোখের স্বাস্থ্যের ওপরও তা প্রভাব ফেলতে পারে।শরীরে পানির ঘাটতি হলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। তখন চোখে পানিও আসে না। গবেষণায় দেখা গেছে, পানিশূণ্যতা হলে অনেকসময় চোখ গর্তেও বসে যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি না পান করলে চিহ্বা শুকিয়ে যায়, মুখে লালা তৈরি করতে পারে না। তখন চিহ্বা নাড়াতে কষ্ট হয়। শরীরে পানির অভাব হলে ইউরিনের রঙ পরিবর্তন হয়ে ফ্যাকাশে হলুদ কিংবা গাঢ় কমলা রঙ ধারন করে। যা অনেকসময় ইউরিনে প্রদাহও সৃষ্টি করতে পারে। এ কারণে শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত অন্তত ৮ গ্লাস বা ২ লিটার পানি পান করা উচিত।